Como Uma Mulher Parou de Comer Emocional e Perdido Mais De 100 Quilos

Antes: 275 libras
Depois: 170 libras

O Estilo De Vida
Para Californiano Diana Wehbe, 28, a comida era sempre um escape, para esquivar-se de situações estressantes. Quando ela agora-ex usado para criticá-la, Diana já frágil auto-estima desmoronou-se ainda mais. “Se você permitir que as pessoas a permanecer em sua vida por um longo tempo, você começa a acreditar as coisas negativas que eles dizem para você”, diz ela. “Em um sentido, eu estava comendo os meus sentimentos—de fast-food foi o pior para mim.” De volta, em seguida, Diana exercido regularmente—pelo natação, caminhadas, e fazer CrossFit—mas quando os resultados vieram mais lento do que ela queria, ela virou-se para a comida para aliviar sua frustração. “Eu não me sinto bem trabalhando fora,” ela diz, “então, para me fazer sentir melhor [sobre o meu corpo], que eu iria comer.” Diana, que está no 5’9,” sabe de sua doentia relação com a comida foi a razão pela qual ela pesava 275 quilos até julho de 2012.

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A Alteração
Em uma semana que o verão, Diana foi diagnosticada com câncer de ovário e de diabetes tipo 2. O susto de saúde surpreendeu a ela para limpar seu ato. “Como poderia ser minha vida, na 26?”, perguntou ela a si mesma de volta em seguida. “Eu realmente precisava de ajuda.”

Diana virou-se para a sua fé para orientação—e percebi que a raiz de seus problemas surgiu a partir de sua dependência de comer emocional. Então ela estendeu a mão para um nutricionista especializado em diabetes tipo 2 para ajudá-la a criar um plano de refeições mais saudáveis. Diana cortar o açúcar, o trigo e gorduras, antes de ela decidiu ir vegan. Depois ela acrescentou mais estrutura para seus hábitos alimentares, ela achou mais fácil para evitar excessos. E para satisfazer os seus desejos, Diana encontrou substitutos para seus lanches favoritos—como comer salsa com cenouras em vez da batata frita. Ela também começou a carregar até no escuro, folhas verdes, tais como espinafre e couve—saudável e vegetariana opções, como brócolis, nozes, e sementes de abóbora.

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Diana acorda às 5 da manhã para trabalhar todos os dias, mas ela ainda encontra tempo para espremer em movimento, quando ela pode. “Quando eu [pode fazer pausas], eu ir para caminhadas rápidas ou caminhadas, pois sempre legal na Califórnia”, diz ela. E quando ela pode chegar ao ginásio, Diana continua sua CrossFit de formação e não de resistência do corpo treinos. “Eu estou enfraquecida em todos os lugares, e todos são surpreendidos por ele,” ela diz.

Dois anos—e mais de 100 quilos—mais tarde, Diana é um confortável 170 libras.

A Recompensa
Quando ela era mais pesada, Diana usado para vasculhar a sua mall local para roupas, mas nunca poderia encontrar qualquer coisa no seu tamanho. “Eu pensei, ‘Se eu desesperadamente precisava de um par de calças de agora, não há um só lugar em 10 quilômetros de que eu poderia realmente encontrar um par,'” ela diz. Em sua primeira viagem de compras depois que ela tinha perdido uma quantidade significativa de peso, da Diana, mãe sugeriu que ela tente um tamanho menor do que ela costumava usar. Porque ela tinha crescido tão acostumados a ela plus-size roupas, Diana estava hesitante—, mas que ela está feliz que ela foi para ele. “Eu me lembro de sentir-me muito, muito feliz”, diz ela. “Eu não sabia que eu era um tamanho seis!”

Diana Dicas
Tenha paciência com você mesmo. “Eu costumava dar-se muito rapidamente quando eu não ver resultados e de ser miserável. É realmente um momento de provação em sua vida, para você fazer o melhor que você pode e ver onde é que acabam.”
Seja flexível com o exercício. “Eu aperto em treinos durante o trabalho. Eu vou fazer lunges no corredor ou correr ao redor do edifício.”
Encontrar substitutos satisfatórios para os desejos. “Estou satisfeito o meu dente doce por comer mais frutas como peras, cerejas, ameixas e pêssegos. Tenho a certeza de que se eu tivesse um desejo, eu tinha um apple comigo, para que eu poderia comê-lo e ser feito com o que desejo.”

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Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-para-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

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